التسجيلالرئيسيةyoukurdدخول

شاطر | 
 

 فن اليوغا علاج و رياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
azad
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 2480
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
العمر : 41
الموقع : http://www.absba.org/showthread.php?t=1004912

مُساهمةموضوع: فن اليوغا علاج و رياضة   الخميس أبريل 01, 2010 2:45 am




فن
اليوغا




ما هي


اليوغا :




كتعريف شامل لليوغا و علاقتها بالطب الغربي و
للتأكيد فاليوغا عبارة عن نظام علمي يضم الوضعيات و الاسترخاء و التنفس و
تقنيات التأمل و المبادئ الأخلاقية .





الوضعيات :




لقد أوضح د.لورانس لامب الذي يعمل في أحد المعاهد الخاصة بالتجميل أن بعض
الأشخاص الذين يتعرضون للوفاة نتيجة الإصابة بالشريان التاجي و خاصة في سن
الشيخوخة إذا مارسوا بعض تمارين اليوغا فقد يكتب لهم الشفاء نتيجة مرونة
العضلات . وكما تعمل تمارين اليوغا على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم .




من خلال ممارسة و ضعيات اليوغا بانتظام يمر الجسم بعملية تطهيرية , فالدم
يصبح أكثر غنى بالأوكسجين فيتوزع بشكل حسن في كامل أنحاء الجسم .





فعلامات التقدم بالعمر و التوتر و الإجهاد و التعب و الأرق و القلق و
الاكتئاب و آلام الظهر و الامساك و الاضطرابات الهضمية يصبح تأثيرها خفيفا
جدا على الجسم و في أحيان أخرى تعالج بشكل تلقائي .




فالجسم يأخذ مظهره الحسن و المتناسق , فالعضلات تصبح جميلة و متناغمة فيما
بينها كما أن العظام و المفاصل تصبح أكثر مرونة و قوة , فكل أعضاء الجسم
تتعرض للتمسيد ( المساج ) و كذلك يتدفق الدم بحرية أكثر محملا بكمية أكبر عما
سبق بالأوكسجين الذي يقوم بدوره أيضا بطرد السموم إلى خارج الجسم , فإذا كنت
تتبع نظاما غذائيا سيئا وقتها ستتراكم السموم داخل الشرايين و العروق و
بالتالي ستتعرض خلايا جسمك لهجمات الجراثيم مما يؤدي إلى توقف نسج الجسم
مسببا الأمراض .





فالسموم المخزنة بداخل أنسجتنا الحيوية تأتي من الأغذية السيئة و المعلبات و
المشروبات الغازية وكذلك الكحولية و التدخين مما يؤدي إلى إصابة الجسم بأمراض
انحلالية كالروماتيزم و التهاب المفاصل .




فالممارسون لليوغا يتخلصون من تلك المضايقات و بالتالي تتحسن حالتهم فيما بعد
, كما لا تظهر علامات المرض بشكل كامل على ممارسي اليوغا , لأن الجملة
العصبية و الغدد الصم تبدآن العمل بشكل فعال أكثر .




إذا ممارسة و ضعيات اليوغا يعيد للجسم توازنه ويحرر ممارسيه من التوتر و
الكآبة .





التنفس :




لقد استقينا معظم معلوماتنا عن فوائد التنفس من فلاسفة الشرق القدامى .




فقد استخدمت آلية التنفس الإرادي , و لقرون عديدة , في الشرق القديم كوسيلة
للتنوير الروحي . و لم يهتم الغرب الحديث العلاقة بين الجسد و العقل إلا
مؤخرا .




فقد اكتشف الباحثون الغربيون أن بالإمكان تعديل الحالة العقلية و العاطفية
بتعديل نمط التنفس فبوسعنا تغيير كيميائيتنا , و موقفنا من الأشياء و طريقة
نظرنا إليها بتغيير عمق و إيقاع و معدل مستوى زفيرنا و بالتالي نجري تغييرات
إيجابية جذرية على حياتنا.الأكسجين هو غذاء الخلايا . و معظم البشر يميتون
خلاياهم جوعا إلى الأكسجين , فلا غرابة أن يشعر معظم البشر أنهم مرهقون طيلة
الوقت .




فالتنفس السليم يقوم بتقوية الجهاز التنفسي و تزداد حيوية المرء و تتضاعف
طاقاته




فالعديد من المصابين بمرض الربو وجدوا تحسنا ملحوظا من خلال ممارستهم
المنتظمة لتقنيات التنفس .




فالتنفس الهادئ و العميق يساعد الشخص بالتغلب على القلق و التوتر هذا من
الناحية النفسية , أما من الناحية الجسدية فيلاحظ توازن في ضربات القلب حيث
أكدت الأبحاث العلمية أن ممارسي اليوغا يستطيعون التغلب على الأمراض التي
تصيب القلب و في بعض الحالات أكدت الدراسات أن التنفس المنتظم يساعد في علاج
أمراض السرطان .




إذا فهكذا نجد أن ممارس اليوغا يعيش في سلام مع الآخرين و مع نفسه و إعطاء
الجسم مرونة طبيعية تجعله قادرا على القيام بأعماله اليومية بنشاط و حيوية .







ارجوا ان تنال اعجابكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.rojfilms.com
ممدوح السروى

avatar

عدد المساهمات : 646
تاريخ التسجيل : 17/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: فن اليوغا علاج و رياضة   السبت أبريل 03, 2010 1:38 am

رائع رائع رائع جدااااااااااااااااااااااا
شكرااااااااااااااااالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فن اليوغا علاج و رياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الاقسام العامه ::    :: القسم العام-
انتقل الى: