فلم تعلم اليوغا باللغة الانكليزية

فلم تعلم اليوغا باللغة الانكليزية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
The core of the Ashtanga Yoga practice is the sequence of postures
known as Surya Namaskar, or Sun Salutation. Here, Nicki Doane, a
dedicated student of Patabhi Jois (the father of Ashtanga yoga),
introduces newcomers to the vigorous Surya Namaskar A and Surya
Namaskar B sequences. Her instructions are precise, no-nonsense, and
fully supported by impeccable demonstrations of each posture. She also
covers the essentials of Ujjayi pranayam (a breathing practice that
creates inner heat and focus) and a few seated postures. Although this
is a beginner's guide it is not for the brand-new yogi, but for an
intermediate student who is ready for a more intense physical
experience.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Download HotFile:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

Download Uploading:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

Download SHR:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الروابط كثيرة و لكنها شغالة على مسئوليتي
تحميل موفق

رووووووووووعة تسلم ايديك يااااااامبدع