فن اليوغا علاج و رياضة

فن
اليوغا




ما هي

اليوغا :



كتعريف شامل لليوغا و علاقتها بالطب الغربي و
للتأكيد فاليوغا عبارة عن نظام علمي يضم الوضعيات و الاسترخاء و التنفس و
تقنيات التأمل و المبادئ الأخلاقية .




الوضعيات :



لقد أوضح د.لورانس لامب الذي يعمل في أحد المعاهد الخاصة بالتجميل أن بعض
الأشخاص الذين يتعرضون للوفاة نتيجة الإصابة بالشريان التاجي و خاصة في سن
الشيخوخة إذا مارسوا بعض تمارين اليوغا فقد يكتب لهم الشفاء نتيجة مرونة
العضلات . وكما تعمل تمارين اليوغا على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم .



من خلال ممارسة و ضعيات اليوغا بانتظام يمر الجسم بعملية تطهيرية , فالدم
يصبح أكثر غنى بالأوكسجين فيتوزع بشكل حسن في كامل أنحاء الجسم .




فعلامات التقدم بالعمر و التوتر و الإجهاد و التعب و الأرق و القلق و
الاكتئاب و آلام الظهر و الامساك و الاضطرابات الهضمية يصبح تأثيرها خفيفا
جدا على الجسم و في أحيان أخرى تعالج بشكل تلقائي .



فالجسم يأخذ مظهره الحسن و المتناسق , فالعضلات تصبح جميلة و متناغمة فيما
بينها كما أن العظام و المفاصل تصبح أكثر مرونة و قوة , فكل أعضاء الجسم
تتعرض للتمسيد ( المساج ) و كذلك يتدفق الدم بحرية أكثر محملا بكمية أكبر عما
سبق بالأوكسجين الذي يقوم بدوره أيضا بطرد السموم إلى خارج الجسم , فإذا كنت
تتبع نظاما غذائيا سيئا وقتها ستتراكم السموم داخل الشرايين و العروق و
بالتالي ستتعرض خلايا جسمك لهجمات الجراثيم مما يؤدي إلى توقف نسج الجسم
مسببا الأمراض .




فالسموم المخزنة بداخل أنسجتنا الحيوية تأتي من الأغذية السيئة و المعلبات و
المشروبات الغازية وكذلك الكحولية و التدخين مما يؤدي إلى إصابة الجسم بأمراض
انحلالية كالروماتيزم و التهاب المفاصل .



فالممارسون لليوغا يتخلصون من تلك المضايقات و بالتالي تتحسن حالتهم فيما بعد
, كما لا تظهر علامات المرض بشكل كامل على ممارسي اليوغا , لأن الجملة
العصبية و الغدد الصم تبدآن العمل بشكل فعال أكثر .



إذا ممارسة و ضعيات اليوغا يعيد للجسم توازنه ويحرر ممارسيه من التوتر و
الكآبة .




التنفس :



لقد استقينا معظم معلوماتنا عن فوائد التنفس من فلاسفة الشرق القدامى .



فقد استخدمت آلية التنفس الإرادي , و لقرون عديدة , في الشرق القديم كوسيلة
للتنوير الروحي . و لم يهتم الغرب الحديث العلاقة بين الجسد و العقل إلا
مؤخرا .



فقد اكتشف الباحثون الغربيون أن بالإمكان تعديل الحالة العقلية و العاطفية
بتعديل نمط التنفس فبوسعنا تغيير كيميائيتنا , و موقفنا من الأشياء و طريقة
نظرنا إليها بتغيير عمق و إيقاع و معدل مستوى زفيرنا و بالتالي نجري تغييرات
إيجابية جذرية على حياتنا.الأكسجين هو غذاء الخلايا . و معظم البشر يميتون
خلاياهم جوعا إلى الأكسجين , فلا غرابة أن يشعر معظم البشر أنهم مرهقون طيلة
الوقت .



فالتنفس السليم يقوم بتقوية الجهاز التنفسي و تزداد حيوية المرء و تتضاعف
طاقاته



فالعديد من المصابين بمرض الربو وجدوا تحسنا ملحوظا من خلال ممارستهم
المنتظمة لتقنيات التنفس .



فالتنفس الهادئ و العميق يساعد الشخص بالتغلب على القلق و التوتر هذا من
الناحية النفسية , أما من الناحية الجسدية فيلاحظ توازن في ضربات القلب حيث
أكدت الأبحاث العلمية أن ممارسي اليوغا يستطيعون التغلب على الأمراض التي
تصيب القلب و في بعض الحالات أكدت الدراسات أن التنفس المنتظم يساعد في علاج
أمراض السرطان .



إذا فهكذا نجد أن ممارس اليوغا يعيش في سلام مع الآخرين و مع نفسه و إعطاء
الجسم مرونة طبيعية تجعله قادرا على القيام بأعماله اليومية بنشاط و حيوية .






ارجوا ان تنال اعجابكم

رائع رائع رائع جدااااااااااااااااااااااا
شكرااااااااااااااااالك