عدد المساهمات : 2480 تاريخ التسجيل : 10/10/2009 العمر : 47 الموقع : http://www.absba.org/showthread.php?t=1004912
موضوع: أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ الأحد أكتوبر 17, 2010 1:46 pm
أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ
أولا : عدم تناول وجبةالإفطار حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوفينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافلخلاياالمخ مما يؤدي إلى انحلالها.
ثانيا : الإفراط في تناولالأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص فيالقوة الذهنية
ثالثا :التدخين
يسبب التدخين انكماشخلايا المخ وربما يؤدي إلىمرض الزهايمر.
رابعا:كثرة تناولالسكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتيناتوالغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ. خامسا :تلوث الهواء الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاقهواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءةالدماغ.
سادسا :الأرق
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيدسرعة موت خلايا الدماغ. سابعا:تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقللتركيزالأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
ثامنا :القيام بأعمال أثناءالمرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
تاسعا : قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرينالدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.
عاشرا : ندرة الحديث معالآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ
موضوع: أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ 
الأحد أكتوبر 17, 2010 1:46 pm
