هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
التسجيلالرئيسيةyoukurdأحدث الصوردخول

 

 تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
azad
مدير المنتدى
azad


عدد المساهمات : 2480
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
العمر : 47
الموقع : http://www.absba.org/showthread.php?t=1004912

تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور   تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 21, 2009 9:10 pm

كيف الحال يا بنات عساكم بخير




حبيت بهالموضوع اجمع لكم بعض الصور للتمرينات الرياضيه المهمه

وكرري التمارين حسب قدرتك



وان شاء الله تكون الصور واضحه لكم

نبتدي بالصوره الاولي
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Arm-stretch

تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Hug

تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shoulder-stretch


تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Twistتمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Back



تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Arm-1


تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shoulder-1
[center]تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shl_stretch1.gif








تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shl_stretch2.gif




تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shl_stretch3.gif


تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shl_stretch4.gif






تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Hands3













تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shl_stretch2.gif












تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shl_stretch3.gif
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shl_stretch5.gif
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shl_stretch7.gif



تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Calf_stretch

[center]Arm Circles
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Arm_circles
Arm Stretch
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Arm_stretch



تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Elbow_press

تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Frontwrist_stretch

Shoulder Shrug
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shoulder_shrug
Shoulder Stretch
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Shoulder_stretch

Whole Arm Stretch
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Wholearm_stretch




تحيات
Azad
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Icon_king تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Icon_king تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Icon_king تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور Icon_king
[/center]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.rojfilms.com
 
تمارين مفيدة لشد ( الزنود) شرح بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين مفيدة جدا.......بالصور
» أكواد متنوعة مفيدة جدا
» اكواد جميلة و مفيدة للمنتديات المجانية
» 10.000 كتاب بين يديك
» هذه تمارين ام تعذيب؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الاقسام العامه ::    :: القسم العام-
انتقل الى: