azad
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 2480
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
العمر : 47
الموقع : http://www.absba.org/showthread.php?t=1004912
 |  موضوع: هذا الموضوع جمع كل انواع الريجيمات  الخميس أكتوبر 22, 2009 4:25 am | |
| هذا الموضوعجمع كل انواع
الريجيماتأنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوعأول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي
بالصبرومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما
يجبشرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة
إلى شايالأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما
يلي:الإفطار: يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي
كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء: ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم
أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمكالتونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه
وقليلمن المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من
الجوزأو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة منالأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيتالزيتون والليمون.
--------
رجيم
من الفضاء توصل الأطباء إلي رجيم خاص جدا لرجال الفضاء, حيث يؤهلهم لإتمام
مهمتهم فيالفضاء بنجاح, ولكن من الغريب إن هذا الرجيم لم يظهر فقط نجاح باهر
عليرجال الفضاء بل وأيضا اظهر نجاح ملحوظ علي النساء الراغبات في إنقاصوزنهم.هذا
الرجيم يخفض الوزن 7- 8 كيلو في 13 يومالسبت:
قهوة بدون سكر كمية غير محدودةسبانخ
مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوقستيك
كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهةالأحد:
قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبزستيك
كبير , سلطة خضراء , أي نوع من الفواكه كمية غير محدودةجبن
سويسري أو قريش كمية غير محدودةالاثنين:
قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبزبيضتان
مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبن قريش كمية غير محدودةجبن
سويسري أو قريش كمية غير محدودةالثلاثاء: قهوة بدون سكر, ربع
رغيف خبزبيضتان
مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبن قريش كمية غير محدودةفواكه,
لبن زبادي قليل الدسمالأربعاء:
قهوة بدون سكر, جزر مع الليمونسمك
مطبوخ , طماطمستيك, سلطة خضراءالخميس: قهوة بدون سكر, ربع
رغيف خبزدجاج مشويبيضتان
مسلوقة, جزرالجمعة:
شاي بالليمون, ربع رغيف خبزفواكه حسب الطلبكرري
الأسبوع مرة أخري لكي تستمري في انخفاض وزنك
2 كيلو للاسبوعإفطار و عشاء موحدكوب شاي سادة أو
يضاف له ملعقة صغيرة لبن بودرة منزوع الدسم بدون سكر.
بيضتان مسلوقتان أو 4
ملاعق فول يفضل بدون زيت أو ملعقة صغيرة عندالحاجة أو كوب زبادي منزوع الدسم أو 50 جرام جبن قريش. 3- طبق سلطة
نصفكيلو يحتوى على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس+ بقدونس. 4- فاكهة
ثمرةواحدة صنف واحد في اليوم كله ما عدا الفاكهة الممنوعة. الغداءطبق سلطة نصف كيلو
يحتوى على ثمرة طماطم واحدة ويضاف له كرفس+ بقدونس.
قطعة لحم 125 جراماً
بدون دهن ويفضل البتلو "مسلوق أو مشوي، أو ربعفرخة بدون الجلد مسلوقة أو مشوية، أو 350 جرام سمك بلطي حجم الكف أو
سمكةبوري متوسطة " مسلوق أو مشوي "أو علبة تونة مصفاة من الزيت
تماماً 100جرام. 3- خضار سوتيه أو نيئ في نيئ أو شوربة خضار
-----------
رجيم
الماء فقطاحدث رجيم هو رجيم الماء حيث يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم
الانيميا) وداء
المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة. الطريقة: شرب أربع أكواب ماء فاتر على الريق مع عدم تناول الطعام إلا
بعد 45 دقيقة (يفضل أن يكون في الصباح الباكر) تناول ثلاث وجبات كاملة من آي أنواع الطعام دون الإسراف أو الإكثار
الزائدالبعد نهائيا عن الآكل بين الوجباتيجب عدم تناول أي نوع من الطعام أو السوائل إلا بعد مرور ساعتين على
الوجبة الرئيسية السابقةإذا أحسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الأقل بنصف ساعةفوائده الصحية: يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم (الأنيميا) وداء
المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة. السعال والتهاب الحلق والربو والسل. التهاب السحايا وآي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية. فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك وآي مرض يتصلبالعين والحنجرة والأذن، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة.
--------------
رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوعبشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو فيالأسبوع من غير
رياضة فما بالك مع الرياضةالسبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو. الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس. الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة. العشاء: طبق سلطة خضراء. الاثنين: الفطور: فاكهة. الغداء: طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم. الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق. الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي. العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاءيلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة
تحمل للجوع. أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي
خذ لك شي خفيف).
---------------------
ريجيم
الآيس كريم يخفف حر الصيفالريجيم التالي رائع في فصل الصيف، فهو يعتمد على الآيس كريم بشكل
رئيسي.ولكن يجب استشارة طبيب قبل اتباعه، فهو ريجيم كيميائي وقد يسبب هبوطا
لدىبعض الأشخاص. كما يجب عدم تكراره قبل شهرين على الأقل. ويمكن اتباعهكالتالي: اليوم الأول:تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة. اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:الإفطار: 2 بولة آيس كريم + سلطة من نوع واحد. الغذاء: 2 بولة آيس كريم + سلطة من نوع واحد. العشاء: 2 بولة آيس كريم + سلطة من نوع واحد. اليومان السادس والسابع:فاكهة من صنف واحد.
------------------
ريجيم للاجسام العنيدةاليوم الأول:يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم. اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد. الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراءالعشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة. اليوم السادس:خليط فواكه وخضراوات. اليوم السابع:فاكهة من صنف واحد بأي كمية ريجيم للأجسام العنيدة
----------------يتبع  | |
|
