كل طرق الريجيم

رجيم خاص
لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14
يوم فقط.

الإفطار:
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.

اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل
من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن
قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم
"فول" لإبعاد الملل.

ربع رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول:

الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر
+ بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:

صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة
الجلد.
خمس حبات جزر.
خمس ثمرات طماطم.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
اليوم الثاني:

الغداء

طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:

ربع كيلو سمك مشوي
طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".

ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث:

الغداء

طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء:

2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع:

الغداء

صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة
الجلد.
شرائح طماطم.
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء:

مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الخامس: الغداء
طبق سلطة فواكه.

العشاء:

2 بيضة مسلوقة جيداً.
شرائح طماطم.
قطعة جبنة بيضاء.
نصف رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
طبق سلطة خضراء.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السابع:
الغداء
2 بيضة مسلوقة كويس.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي
إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين

افقد 2-3 كيلو
مع ريجيم صحي ومتوازن

إذا كنت تبحث عن طريقة جيدة لتنقص وزنك، يجب أولا أن تمارس
أي نوع من الرياضة، يفضل الرياضة
التي تحبها لكي تستمر في ممارستها أطول فترة ممكنة. كما
يجب أن تتبع نظاما غذائيا متوازنا. والريجيم التالي يمكنك من فقدان من
2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنك دون تعب أو إرهاق لأنه صحي
ومتوازن.

الإفطار:
كمية قليلة من الشوفان + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة
سكر بني + برتقالة صغيرة + كوب قهوة أو شاي
الغذاء:
شوربة + قطعة لحم مشوي + كوب خضار سوتيه (يمكن إضافة الملح
والفلفل الأسود)
العشاء:
صدر دجاج مشوي (يمكن إضافة ليمون وروزماري إليه) + قطعة
توست + كوب طماطم مطهية على النار + خضار
سوتيه (كمية لا تزيد عن كوبين) + تفاحة

وهنا خلصنا كل انواع الرجيمات و كل الطرق
امتنى ان يكون الموضوع عجبكم

تحيات
Azad
كل طرق الريجيم Icon_king

معقول هالرجيم بدون شي حلو والله حرام بموت ازا ما اكل شو كلاته كل طرق الريجيم Icon_redface

ملك لازم اتسوين رجيم بدون الحلوى حتى تقدرين تنزلين وزنكاتمنى بتكوني بصحة طيبةلا للحلوى و نعم للرجيمههههههههههههههههههه